青春似火，激情无限；斗志激昂，勇攀高峰；骄阳烈烈，热汗涟涟。迎着秋日的阳光，我院运动健儿们有序开展日常训练，备战校运会。

两人三足

“一二一”“左右左”，每天下午六点总能准时在田径场上听到我院参加两人三足项目运动员训练的声音。两人三足项目负责人根据运动员们的实际情况制定了相应的训练计划，训练分为四个环节：热身、练速度、练接棒及比拼。

每次训练，负责人都会计时，观察运动员们是否有进步。训练结束后，负责人会对当天的训练进行总结，并针对训练过程中存在的问题提出建议，以便在下次的训练中做出改进。

2022级网络工程1班陈美容表示，两人三足项目不仅要求运动员速度快，还要求运动员步调统一。虽然每天训练很辛苦，但大家丝毫不敢懈怠。想到自己是代表学院出战，展示的是学院的精神面貌，大家心中充满了责任感和使命感。

三人板鞋运动员合影

两人三足运动员合影

和谐共进

“搭肩准备，一二一，一二一！”整齐划一的口号带动着步伐，和谐共进项目运动员们脚旁系着绳带，双手搭在队友肩上，激情昂扬，默契配合，共同前进。

训练过程中，和谐共进项目负责人黄礼彬强调，训练要稳重求进，训练强度要从弱到强，从上绳原地踏步、齐步走、慢跑再到快跑。只有统一步伐，提高默契度，减少踩脚摔跤状况的发生，才能跑得更快、更稳。

和谐共进训练

跳绳

参与跳绳项目的运动员们在博达楼旁的空地日复一日地练习，绳子一遍遍与地板摩擦，运动员们一个接着一个地跳。

跳绳、摇绳，看似简单的动作，却需要大量训练来提高熟练度和配合度。刚开始训练时，跳绳运动员及两名摇绳的同学缺少默契，总是出现失误。项目负责人了解情况后，调整了摇绳同学的摇绳的方式，避免了两手臂向外打开、向上提摇绳、两手臂摇绳的情况。同时，要求跳绳运动员们多进行垫脚尖训练来增强踝关节的韧性和力量。经过调整后，同学们的默契度得到了提高，动作连贯，速度也提了上来。

跳绳训练

赛前训练使我院学生的身体素质得到了进一步提升，有利于培养同学们坚韧的毅力和强大的凝聚力，为我院在新一届运动会中再创佳绩做好了充足准备。

校对：韦杏琼 上传：江泓萱